Top 10 des trucs pour améliorer votre vision

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Mangez des fruits

Une étude publiée dans The Archives of Ophtalmology indiquent que plus on mange de fruits, plus le risque de souffrir de dégénérescence maculaire, maladie liée à l’âge et principale cause de cécité chez les personnes âgées, est faible.

Attention à l'air sec

En plus d'être désagréable, la sécheresse des yeux, dans les cas graves, peut entraîner des abrasions de la cornée et, si ces dernières ne sont pas traitées, la cécité. Donc, par exemple dans la voiture, orientez les bouches d'aération vers vos pieds plutôt qu'en direction de vos yeux.

Faites comme Popeye, mangez des épinards

Les résultats d’études indiquent que la lutéine, nutriment dont l’épinard est particulièrement riche, pourrait contribuer à prévenir la dégénérescence maculaire et la cataracte, deux maladies liées à l’âge.

Placez votre moniteur à bonne hauteur

Lorsque vous travaillez à l’ordinateur, placez votre moniteur de sorte qu’il se trouve juste sous le niveau de vos yeux.

Portez des lunettes solaires

Portez des lunettes solaires chaque fois que vous sortez. Ça protègera vos yeux des durs reflets du soleil et ses rayons UV nocifs.

Baissez le chauffage

Baissez le chauffage de votre maison. La chaleur assèche l’air, ce qui, en retour, dessèche les yeux. L'hiver, vous pouvez également installer un humidificateur ce qui viendra contrer les effet de sécheresse causés par le chauffage.

Mangez du poisson

Une étude a démontré que les gens qui mange moins de poisson risquent plus de souffrir du syndrome de l’œil sec. Remarque : Si vous n’aimez pas le poisson, prenez des suppléments d’huile de poisson.

Portez un chapeau à large bord, une casquette

Durant les journées très ensoleillées, portez un chapeau à larges bord ou encore une casquette.

Mangez des betteraves

Ce légume tire sa couleur rouge des anthocyanines, substances phytochimiques antioxydantes protégeant les petits vaisseaux sanguins de l’organisme, y compris ceux des yeux.

Éviter de manger trop de sucre

Le sucre c'est si bon. Mais modérément car il a plusieurs effets négatif et c'est le cas, dit-on, également pour les yeux. Donc, pas d'excès sur le sucre!

Dans notre rubrique vie quotidienne, vous trouverez d'autres top 10.

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