Oct01 2009

Top 10 des trucs pour ne plus avoir de nausées enceinte

Tags : enceinte | femme | enfant | bébé | nausée | truc

1 1.
Petits repas
Il est conseillé de prendre cinq repas légés plutôt que trois copieux repas. L’estomac sera moins rempli et facilitera son travail de digestion.
2 2.
Collier de Noisetier
Porter un bracelet ou un collier en bois de noisetier enlèverait l’acidité de l’estomac et donc, les nausées. On les retrouvent en pharmacie au coût de 10 euros (15$) environ.
3 3.
Biscuit
Au réveil avant de vous lever, mangez des biscuits soda. Le fait de manger un biscuit rempli l’estomac et aide à diminuer complètement les nausées matinales. C’est un truc utilisé par plusieurs femmes depuis plusieurs générations.
4 4.
Pas d’épices
Ne manger aucun repas épicés, surtout pour le repas du soir. Les épices peuvent incommoder l’estomac et provoquer des reflus gastrique ou des maux de coeur.
5 5.
Gingembre
Certaines personnes disent que des infusions de gingembre peuvent diminuer les sensations de nausées. Prendre avec modération et demander l’avis de son médecin.
6 6.
Viandes
Essayer de ne pas manger trop de viandes, surtout les viandes rouges. Ce type de viande est important pour son apport en fer mais elle peut être lourde pour votre estomac. Des légumes verts sont fortement recommandés.
7 7.
Exercice
Faire de l’exercice physique est important. Un corps en santé est habituellement moins sujet aux nausées. Faire 20 minutes de marche par jour se révélera une activité bénéfique pour votre corps.
8 8.
Camomille
Boire de la tisane à la camomille aiderait les femmes à contrer les nausées. La boire avant le couché aide aussi la femme enceinte à bien dormir.
9 9.
Mouvements lents au réveil
Lors de votre réveil le matin, faire des mouvements lents. Se lever du lit en douceur. Aucun mouvements brusques pour que le corps s’adapte de la position couchée à la position debout.
10 10.
Tête haute
Soulever la tête le plus haut possible avec des oreillées diminu les reflux gastriques et les nausées matinales. Dormir dans une chambre bien aérée, fenêtre ouverte par exemple.

Cet article présente 10 trucs et astuces pour ne pas avoir de nausée lorsque vous êtes enceinte.

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