Mar07 2011

Top 10 de la prévention du cancer du sein

Tags : cancer | sein | prevention

1 1.
MAMMOGRAPHIE
Passez une mammographie tous les deux ans après 50 ans.
2 2.
EXAMEN CLINIQUE
Consultez votre médecin une fois par an pour un examen clinique.
3 3.
OBSERVATION DE VOS SEINS
Soyez à l’écoute de votre corps et surveillez les changements
4 4.
TABAC
Cessez l’usage du tabac et évitez la fumée secondaire
5 5.
ALIMENTATION
Mangez sainement. Une alimentation faible en gras, riche en fibres et équilibrée en fruits et légumes réduit les risques de cancer du sein.
6 6.
ACTIVITÉ PHYSIQUE
Courez, marchez, bougez. Un minimum de quatre heures d’exercice par semaine diminue les risques de cancer du sein.
7 7.
ALCOOL
Modérez votre consommation d’alcool.
8 8.
HÉRÉDITÉ
Soyez vigilant. S’il y a des antécédents de cancer du sein dans votre famille, consultez votre médecin.
9 9.
POIDS
Surveillez votre poids. Le risque de développer un cancer du sein est plus élevé chez les personnes qui ont un excédent de poids.
10 10.
VIE ÉQUILIBRÉE
Ayez une vie équilibrée et évitez le stress. La santé passe par de saines attitudes aux plans physique et émotionnel.

Pour plus d’information, consultez le site de la Fondation du cancer du sein du Québec. Montréal : 514 871-1717 • Sans frais : 1 877 990-7171 Québec : 418 525-6565 • Sans frais : 1 866 325-6565

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