Fév26 2011
Top 10 des choses à faire au lieu de suivre un régime
Porter du noir
S'habiller en noir permet de cacher ses rondeurs. Et en plus, on reste sobre et chic. Sans oublier qu'il y a tellement de beaux vêtements noirs qu'on a l'embarras du choix !
Manger plus de fruits et légumes
On pense à inclure quelques portions de fruits et légumes que l'on aime dans notre menu. On peut privilégier les bleuets, la pomme grenade, le pamplemousse, les champignons, les brocolis. Sans oublier les noix, comme les amandes. Ce sont des aliments santé, remplis de minéraux, de vitamines, qui vous donneront aussi une sensation de satiété.
On évite les mauvais amis
Vous avez des amis(es) qui vous poussent à manger du fast-food? Ou qui commandent le plus gros dessert et insistent pour que vous le mangiez ensemble? Alors, soit vous apprenez à être ferme et à dire non, soit vous vous arrangez pour ne jamais manger avec ces personnes.
Boire de l'eau
En buvant de l'eau, non seulement vous rendez service à votre organisme, mais ça vous permet aussi de couper votre faim. Surtout si vous buvez un grand verre de l'eau avant les repas.
Attention aux aliments «santé»!
On peut choisir de manger des salades, mais il ne faut pas oublier que les sauces sont souvent très crémeuses et caloriques. Parfois, un bon steak reste un meilleur choix!
Attention aux portions!
Servez vos repas dans des plus petites assiettes, histoire de réduire vos portions. Car plus l'assiette est grande, plus vous risquez de la remplir. Et de manger bien plus que nécessaire.
Faites de l'exercice!
Pas besoin de s'entraîner tous les jours pendant deux heures, mais prenez le temps de prendre une marche de 30 minutes, de sortir le chien, de faire des activités sportives entre amis ou avec votre partenaire. Des activités que vous trouvez agréables. L'objectif: ne pas s'écraser toute la journée ou toute la soirée sur son canapé devant la télé mais être actif tout en ayant du plaisir.
S'accorder une gâterie
Pourquoi faudrait-il se priver de dessert, de foie gras ou de charcuterie? La clé, c'est de ne pas en manger tous les jours. Mais se réverver une gâterie une fois par semaine, par exemple, fait du bien à l'âme et au corps.
Concentrez-vous sur votre repas!
Évitez de manger devant la télé, l'ordinateur, à votre bureau ou en réalisant plusieurs tâches, car en faisant cela, vous ne réalisez pas vraiment que vous manger et vous risquez d'avoir faim juste après le repas. Alors, lorsque vous mangez, prenez le temps de manger! Même si ce n'est qu'une demi-heure.
Soyez sexy
Pourquoi garder vos sous-vêtements sexy pour une occasion spéciale? Au contraire, il faudrait les porter le plus souvent possible. Car il n'y a rien de mieux que de sentir sexy tous les jours. En se sentant belle, les autres aussi vous trouveront sexy!
Dans notre rubrique vie quotidienne, vous trouverez d'autres top 10.
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